Tahle krátká, ale účinná rutina je přesně tím, co ti pomůže vypnout, uvolnit se a připravit se na kvalitní spánek.

Špatné dny k životu jednoduše patří. To ale neznamená, že při nich nemůžeme dělat věci, které nám alespoň maličko pomůžou.

Krátká, ale efektivní. Tato rutina mobility na kyčle uvolní napětí v kyčlích, zlepší techniku dřepů, výpadů i běhu a pomůže ti předcházet bolestem zad a ztuhlosti.

Jaká je tajná ingredience fakt hezkého kulatého zadku? Samozřejmě ho poctivě cvičit, ale taky ho před tréninkem aktivovat, ať se zapojí na maximum!

Víš, jak nejlépe nastartovat den? Ne? Tak teď už máš v rukou návod! Tato rutina ti zabere tři minuty a uvidíš, jak velký rozdíl to do tvého dne udělá.

Cítíš se shrbeně? Bolí tě záda z dlouhého sezení? Tak tahle rutina je přímo pro tebe!

Připravila jsem si pro vás připravila maličko jinou mobility rutinu, a to na uvolnění stresu. Cílem bude odpočinek pro naši nervovou soustavu!

Jelikož vím, kolik z vás rádo běžecké tenisky nazouvá, mám pro vás dnes mobilitu určenou na protažení, uvolnění napětí a rychlejší regeneraci po běhu!

Tahle soft girl mobility rutina je tu pro dny, kdy si chceš dopřát selfcare, ale zároveň se protáhnout, rozhýbat a cítit se líp ve svém těle – bez tlaku, bez pomůcek, jen ty a tvoje…

Zakonči svůj den s touto rutinou i s mentálním wind-downem na konec! Zapal si svíčku, pusť si příjemnou hudbu, vytáhni podložku a pojďme společně maličko zpomalit.