Blíží se Vánoce a Silvestr, proto tyto 2 týdny spojíme a připravila jsem si pro vás takové povídání, abyste věděly, jak si to v rámci programu v tomto období nastavíme.

Dnes se podíváme na důležitou otázku – Jaký je váš cíl v rámci tohoto programu? Kolik kilo byste chtěly dát dolů, chcete se naučit pravidelně jíst nebo se cítit lépe a být zdravější bez těla…

Dneska se ale podíváme na to, jak rozpoznat signály hladu a chutí a dostat je pod palec, aby neřídily celý tvůj den a hlavně aby tě nebrzdily na cestě za výsledky.

Dnes se podíváme na důvody, proč tolik lidí při hubnutí selže a následně se přesuneme na 5 realistických reminderů, díky kterým budete patřit do těch 20 % lidí, kteří neskončí svou hubnoucí snahu.

Dnes se podíváme na to, co všechny vždycky nejvíc zajímá – kdy a jak upravit kalorický příjem, když se hubnutí zpomalí nebo zastaví?

V tomhle videu se dozvíš, proč je flexibilita klíčová pro dlouhodobý progres, jak si nechat každý den prostor na to, co máš ráda & proč jedno jídlo týdně mimo plán není chyba, ale součást balancu.

Tento týden si ukážeme, proč každá makroživina hraje ve výživě svou roli – a jak díky nim udržíš nejen výsledky, ale i energii, náladu, výkon nebo chutě pod palcem.

Dnes uděláme první krok, který začne přinášet výsledky. Zaměříme se na jemný, udržitelný deficit, který ti nechá energii na tréninky, práci i běžný život.