Většina lidí umí deficit začít, o něco méně lidí zvládne zhubnout, ale už minimum lidí si dokáže novou váhu udržet. Přitom to není nic těžkého a na to se dnes podíváme!

Tenhle týden otevřeme téma, které většina lidí v tomhle bodě úplně ignoruje – jestli má smysl pokračovat, nebo na chvíli zpomalit. Protože ne vždycky je řešení víc tlačit. Někdy je řešení udělat krok zpět, aby…

K patnáctému týdnu v programu blncd. cut jsem si pro vás připravila speciál, na základě vašich nejčastějších překážek v hubnutí.

Dnes si vysvětlíme, co jsou to pre-workout, intra-workout a post-workout jídla – kdy to má smysl řešit, kdy naopak vůbec ne a jak si to nastavit tak, aby ti jídlo kolem tréninku pomáhalo.

Z každé strany na nás někdo křičí „kup si tohle“, „tohle ti změní život“ a my vlastně nevíme, co za to teda stojí. V tomto týdnu programu blncd. cut si ale uděláme jasno v tom,…

Dnes si ukážeme nejen, jak z připraveného jídelníčku vytáhnout ještě mnohem víc variability, ale povíme si něco o tom, jak a kdy jídelníček upravovat, jak k němu přistupovat a jak s ním pracovat, aby to…

Protože naším dalším úkolem v programu bude sestavit si postupně svůj vlastní flexibilní jídelníček! Z jídel, které máme rádi, běžně jíme, jdou ruku v ruce s naší rutinou, režimem i harmonogramem. Jídelníček, který bude naším…

Jsem moc ráda, že nám Vánoce vyšly právě v této fázi blncd. cut, protože díky tomu otevíráme důležité téma, které se prostě v životě (a to nejen při hubnutí), děje – vypadnutí z rutiny.

Blíží se Vánoce a Silvestr, proto tyto 2 týdny spojíme a připravila jsem si pro vás takové povídání, abyste věděly, jak si to v rámci programu v tomto období nastavíme.

Dnes se podíváme na důležitou otázku – Jaký je váš cíl v rámci tohoto programu? Kolik kilo byste chtěly dát dolů, chcete se naučit pravidelně jíst nebo se cítit lépe a být zdravější bez těla…