LISS (Low Intensity Steady State) je typ kardia, při kterém se pohybuješ v nižší až střední intenzitě po delší dobu. Oproti HIIT je plynulejší, šetrnější k tělu a lépe se z něj regeneruje.

Dnes vás čeká 20 minut HIIT trénink pro začátečníky, který zvládnete z pohodlí domova bez jakéhokoliv vybavení. Připravte se na kombinaci cviků, které vám zvednou tepovku a u kterých si společně mákneme.

Během 35 minut procítíme celé tělo, zapojíme core, zapracujeme na stabilitě i síle a přidáme trochu toho příjemného pálení, které u pilates všichni známe a milujeme (a občas i nemilujeme haha)!