Jelikož je tu léto a s ním i spousta výletů, dovolených a míst, kde nemáme po ruce své vybavení, připravila jsem pro vás 20-ti minutový trénink vršku těla, ke kterému potřebuješ jen stoličku nebo židli.

Jste ready na jeden víc než plnohodnotný fullbody trénink? V tomto novém domácím workoutu zaposilujeme všechny části těla a dost možná na vás nezůstane nit suchá (tak jako na mě haha).

S naší pilates Luci se dnes zaměříme na horní polovinu těla – záda i paže. Čeká vás 22 minut pomalých, kontrolovaných pohybů, které krásně posílí ramena, paže, záda i střed těla.

Čeká nás 20 minut práce zaměřené na ramena, záda, bicepsy i tricepsy. Zkrátka všechny partie, které pomáhají vytvořit ten hezký, pevný a atletický vzhled horní poloviny těla!